{"id":1507,"date":"2020-08-04T15:04:13","date_gmt":"2020-08-04T13:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/epilepsiarussi.com\/blog\/?p=1507"},"modified":"2020-08-04T15:04:13","modified_gmt":"2020-08-04T13:04:13","slug":"epilepsia-y-calor-consejos-para-disfrutar-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.epilepsiarussi.com\/blog\/epilepsia-y-calor-consejos-para-disfrutar-del-verano\/","title":{"rendered":"Epilepsia y calor: consejos para disfrutar del verano"},"content":{"rendered":"

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Las altas temperaturas requieren un cuidado especial<\/strong><\/p>\n

A pesar de que no existen evidencias cient\u00edficas de que la llegada del calor comporte un mayor n\u00famero de crisis en las personas que sufren epilepsia, la can\u00edcula, la humedad que a menudo impedir conciliar el sue\u00f1o y la deshidrataci\u00f3n son factores que pueden inducir a sufrir convulsiones, una circunstancia que puede evitarse siguiendo algunas sencillas pautas.<\/p>\n

Tomar un ba\u00f1o fresco, aunque evitando los excesivos contrastes entre fr\u00edo y calor; aumentar el consumo de l\u00edquidos sin esperar a que la sed lo pida y mantenerse as\u00ed bien hidratado, dejando al lado las bebidas azucaradas y el alcohol; ingerir comidas ligeras, como ensaladas, frutas o sopas fr\u00edas, que ayudan a reponer las sales perdidas debido al sudor; y bajar las persianas para que el sol no deslumbre, son algunas de las recomendaciones para soslayar tanto como sea posible las crisis de epilepsia.<\/p>\n

Con la llegada de las ansiadas vacaciones es muy frecuente que se alteren los horarios de descanso. Es muy importante asegurarse de mantener una buena higiene del sue\u00f1o, durmiendo a diario entre siete y nueve horas. Trasnochar o exponerse a luces brillantes, especialmente si son intermitentes, como las que puede haber en establecimientos nocturnos, podr\u00eda conllevar crisis epil\u00e9pticas por fotosensibilidad, as\u00ed que lo mejor es evitar estas casu\u00edsticas.<\/p>\n

Sin lugar a duda, el deporte es sumamente beneficioso para cualquier persona, sufra o no un trastorno, dado que proporciona enormes beneficios tanto a nivel f\u00edsico como mental, y a las personas con epilepsia suele ayudarles a controlar las crisis. Sin embargo, hay que evitar todo deporte de riesgo, como el submarinismo o el manejo de una moto acu\u00e1tica. Tambi\u00e9n es muy recomendable la nataci\u00f3n muy cerca de la orilla del mar o remar de forma muy pausada en un lago cerrado. Si esta \u00faltima actividad se realiza junto a alguien de confianza, sobre la misma embarcaci\u00f3n o en paralelo y comprobando previamente que no haya olas ni corrientes de agua, se torna no s\u00f3lo m\u00e1s segura sino, tambi\u00e9n, m\u00e1s placentera. Por el contrario, el surf, la vela o el paddle, por mucho que pueden realizarse acompa\u00f1ado, son especialidades deportivas que ser\u00e1 mejor evitar.<\/p>\n

Si una persona que ha sufrido con anterioridad alguna crisis epil\u00e9ptica \u00a0decide ba\u00f1arse sola en la piscina o el mar, lo mejor es que informe al socorrista de su condici\u00f3n para que le preste especial atenci\u00f3n en caso de que pueda necesitar su ayuda. Asimismo, lo m\u00e1s seguro es no alejarse de aquellas zonas en las que se pueda permanecer de pie y evitar completamente que el agua pueda cubrir todo el cuerpo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) reitera que, como en cualquiera de los deportes acu\u00e1ticos recomendados, lo mejor es ir siempre acompa\u00f1ado de alguien que, caso de producirse convulsiones, pueda sujetar la cabeza de la persona que las sufre fuera del agua, de modo que el p\u00e1nico no aparezca y pueda derivar en una situaci\u00f3n de riesgo.<\/p>\n

En el caso de veranear en la monta\u00f1a, es conveniente evitar el alpinismo o el senderismo que conlleven subidas y bajadas frecuentes. En el caso de la bicicleta, siempre sobre terrenos planos y con casco, agua para mantenerse frecuentemente hidratado y ropa transpirable.<\/p>\n

No se trata de tener miedo en absoluto, sino de disfrutar del verano, pero siempre procediendo con cautela y sin ponerse en situaciones que puedan derivar en inseguridad o intranquilidad.<\/p>\n

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